Kraftquelle LACHEN
Gesundheit und Frohsinn sind ansteckend!
„Wer lacht, hat mehr vom Leben“ sagt der Volksmund.
Tatsächlich hat das Lachen eine wunderbare Wirkung auf unsere körperliche und seelische Gesundheit.
Durch das Lachen finden wir leichteren Zugang zu Kreativität, Intuition, Heiterkeit und Lebensfreude. Auch Wissenschaftler haben die magische Kraft des Lachens entdeckt und wissen um den gesundheitlichen Nutzen:
· Stressbekämpfung,
· Stärkung des Immunsystems,
· Aktivierung und Stärkung des Herz– Kreislaufsystems.
· u.v.m.
Was auch immer die Quelle des Lachens ist, die Veränderungen, die es im Körper hervorruft, sind dieselben. Wenn der Körper in einen Zustand des Glücks versetzt wird, dann wird der Geist dem Körper folgen.
Was ist Lach-Yoga?
Entwickelt vom indischen Arzt Dr. Madan Kataria ist Lach-Yoga eine ganzheitliche Methode zur Mobilisierung natürlicher Kräfte. Seit 1996 verbreitet sich das Lach-Yoga in der Welt.
Anfangs versammelte Herr Dr. Kataria seine Patienten in einem Stadtpark von Bombai um sich gemeinsam und gegenseitig Witze zu erzählen. Die heilsame Wirkung des Lachens war ja bekannt. Doch bald kannte man alle Witze, es wurde müßig, sich neue auszudenken. Dr. Madan Kataria besann sich auf seine gute Yoga- Ausbildung und erkannte die vielen Ansätze, um das Lach- Yoga zu entwickeln.
Lach- Yoga erfordert keinerlei Vorkenntnisse, sondern lediglich die Bereitschaft zum Lachen!
Daher ist es besonders geeignet für Junge, Alte, Dicke, Dünne, Große und Kleine……für Frauen und Männer!
Lach- Yoga ist Lachen ohne Grund, wir lachen nicht über irgendwen oder – was, allenfalls über uns selbst. Über die verschiedenen Übungen und Techniken gelangen wir vom künstlichen Lachen schnell und garantiert zum herzhaften echten Lachen.
Die einzelnen Übungen sind einfach in ihrer Anwendung und effektiv in ihrer Wirkung.
Sie bestehen aus einer Kombination von Atemübung und Streckübung ( Hatha Yoga) gemischt mit pantomimischen Lachübungen und Klatschübungen.
Jede Übung hat ihren tieferen Sinn und spricht verschiedene Organe an.
Die Klatschübungen sorgen für eine gute Handreflexzonenmassage, diese wiederum spricht verschiedene Körperorgane und die Chakren an. Unterschiedliche Atemübungen während der Ruhephasen und besonders während der Lachübungen haben zudem die reinigende Wirkung auf die Bronchien.
Durch die gute Sauerstoffversorgung des Körpers entsteht körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Regelmäßiges Lachtraining verändert den Alltag!
Ja- durch den „Gebrauch“ verschiedener Übungen (Alltagslachen) verändert sich die Laune zum Positiven, die Sicht auf Sorgen und Probleme wird eine andere: was neulich noch eine Katastrophe war, kann uns heute ein nettes Lächeln oder sogar ein schallendes Lachen abringen.
Wir bekommen eine andere, positivere Einstellung zu den „Widrigkeiten“ des Lebens.
Gesundheitliche Aspekte sind natürlich die verbesserte Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus und die Reinigung der Bronchien.
Ängste und Unsicherheiten werden durch das regelmäßige Lachen verringert oder gar beseitigt, hier spielt sicher auch die Lachgruppe als sozialer Faktor eine große Rolle. Humor, Kontaktfreude und gegenseitige Akzeptanz werden entwickelt und verstärkt. Indem die Gefühlsebene aktiviert wird, entsteht ein liebevollerer Umgang mit sich selbst und auch mit unseren Mitmenschen.
Lachen stärkt das Immunsystem und lindert Schmerzen.
Das wichtigste aber ist wohl, dass es einfach glücklich macht!
In der Praxis sieht es so aus, dass sich zu Beginn eines „Lachtrainings“ bei einigen Teilnehmern sozialer Stress einstellt: sie kommen sich blöde vor, haben Angst nicht richtig, zu laut, zu leise zu lachen, mögen den äußerst wichtigen Blickkontakt nicht usw.usf.
Dieser Stress baut sich nachher von alleine ab, erschwert aber die anfängliche erste Stunde und verhindert oft jede weitere Übungsstunde.
Deshalb empfiehlt es sich, die richtige Technik in einem intensiven Basisseminar zu erlernen, das Glücksgefühl durch herzliches Lachen so richtig zu erleben und dann nie wieder zu vergessen!
Ein solches Seminar dauert 2 Tage (z.B. Sa/So jew. 8 und 7 Stunden). Es vermittelt in einem wohltuend entspannten und fröhlichen Rahmen alles (vieles) zum Thema Lachen. Das Ziel dieser beiden Tage ist ein einzigartiges intensives gemeinsames Lacherlebnis aus dem alle gestärkt und fröhlich hervorgehen.
Lachclubs vereinen dann die geübten Lacher vielleicht 14 tägig um mind. 1 Stunde intensiv miteinander zu lachen. Am besten ist es, sich 1 mal in der Woche zu treffen.
